L'Association "Qi Sport Santé" de Crémieu
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Conseils en Alimentation. Séances Qi Gong/Taï Chi et Marche Nordique
Conseils en Alimentation.  Séances Qi Gong/Taï Chi et Marche Nordique

Les Indices Glycémiques (IG)

Les IG (ou les "sucres") sont à gérer et à contrôler rigoureusement pour éviter de nombreuses pathologies.

 

Nous parlons maintenant, depuis plus de 20 ans, d'indice glycémique et non plus de "calories"! Il faudra s'y faire!!

 

Ces indices mesurent la charge Glycémique (sucre) qui est envoyé dans l'organisme par l'aliment en question.

Ce qui donne un pic d'insuline et sollicite notre pancréa. 

 

Chaque  aliments a donc un IG plus ou moins élevé et une charge glycémique (mesurée pour 100g du produit)

 

 Les aliments ayant un IG supérieur à 50 sont à limiter.

 La référence de IG=100 c'est le Glucose.

  Monsieur (Madame) attention, la bière est à 110!!!

  A vous de voir....!!??

 

Pour des séances de Qi Gong/Taï Chi et Marche Nordique

allez sur le site :  www.qialsace.eu

         Contact :

R. Erny

42A rue de Cernay

F-68850 STAFFELFELDEN

Télé Port : 06.72.53.46.51

Télé fixe :  09.69.80.36.52

email : qialimentation@qialim.eu

site : www.qialim.eu

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Qi Alimentation équilibrée et saine suivant DrSeignalet et IG, acido-basique, méditerranéenne suivant Dr Lorgeril. © Roland Erny